Même si ce n’est que lors d’une partie amicale, nous voulons tous bien performer et faire le plus de points possible. En améliorant votre technique et en évitant certaines erreurs, vous aussi pourriez épater les autres joueurs lors de votre partie de quilles.
Dans cet article, on vous présente 10 erreurs qui sont parfois commises par les joueurs et notamment par les débutants au bowling. En prenant connaissance de ces erreurs, vous pourrez certainement améliorer votre jeu et inscrire plus de points!
Avant de plonger dans les erreurs à éviter, commençons par revoir les fondamentaux du bowling.
Comment jouer au bowling ?
Comprendre le jeu
Le bowling consiste à faire tomber 10 quilles en 2 lancers maximum, sur 10 manches. Un « strike » (toutes les quilles en 1 lancer) rapporte plus de points qu’un « spare » (toutes les quilles en 2 lancers). La stratégie consiste à viser les quilles centrales et à contrôler la rotation de la boule.
Les termes clés
- Frame: Une manche, composée de deux lancers maximum.
- Strike: Lorsque toutes les quilles tombent en un seul lancer.
- Spare: Lorsque toutes les quilles tombent en deux lancers.
- Split: Lorsqu’il reste des quilles isolées après le premier lancer (rendant la tâche plus difficile pour le second).
Bowling : 10 conseils pour améliorer votre technique et votre score
1. Ne pas avoir une bonne attitude
La clé pour une performance réussie est la confiance. Si vous avez confiance en vous et que vous adoptez une attitude et une pensée positives, cela se remarquera sur vos résultats. Il ne faut pas oublier qu’une attitude négative pourrait également nuire à votre image auprès des autres joueurs.
Une attitude mentale positive est essentielle pour atteindre vos objectifs. La visualisation de votre réussite peut vous aider à gagner en confiance et à améliorer votre performance.
Conseil pratique : Visualisez votre réussite avant chaque lancer. Imaginez la boule qui tombe parfaitement dans les quilles. Cette technique de visualisation mentale peut aider à renforcer la confiance en soi.
2. Dépasser la ligne de faute
Ça peut paraître évident, mais en aucun cas vous ne devez dépasser la ligne de faute lorsque vous effectuez votre lancer. Il y a deux raisons à cela. D’abord, parce que votre lancer sera automatiquement disqualifié, ce qui affectera votre pointage total. Ensuite, parce que la ligne de faute délimite également le début de la zone huilée. En mettant votre pied sur cette zone très glissante, vous pourriez tomber et vous blesser plus ou moins sérieusement. La sécurité avant tout!
Conseil pratique : Placez un objet (comme une bouteille d’eau) juste derrière la ligne de faute et ne le dépassez pas. Cela vous aidera à créer une limite visuelle et à éviter les pas en avant.
3. Ne pas s’échauffer
Le bowling est un sport (oui, oui!) et comme tout autre sport, il est recommandé de s’échauffer avant de le pratiquer. Doigts, poignets, épaules, nuque, chevilles; en procédant à un échauffement adéquat (surtout au niveau des articulations), vous évitez les blessures éventuelles.
Conseil pratique : Effectuez quelques rotations des épaules, des poignets et des chevilles avant chaque partie. Vous pouvez également faire quelques lancers légers sans boule pour préparer votre corps.
4. Ne pas adopter une posture adéquate
Au bowling, la posture a tout à voir avec la réussite de vos lancers. Adopter une bonne posture vous permettra non seulement d’avoir une meilleure technique, mais également d’éviter de vous blesser, en faisant un faux mouvement, par exemple.
Pour une posture adéquate, assurez-vous que votre pied dominant se trouve à l’avant lors de votre lancer. Penchez-vous suffisamment vers l’avant et pliez légèrement vos genoux afin de conserver un bon équilibre. L’épaule de votre bras dominant (celui avec lequel vous faites vos lancers) devrait être légèrement plus basse et légèrement derrière votre autre épaule. Au moment de lancer votre boule, attention de ne pas effectuer une trop grande rotation de votre corps pour éviter les blessures.
Adoptez une posture correcte en fléchissant légèrement les genoux et en gardant le dos droit. Cela vous permettra de solliciter les bons muscles (fessiers, cuisses) et d’éviter les blessures.
Conseil pratique : Imaginez que vous êtes en train de tirer à l’arc. Votre corps doit former une ligne droite depuis votre pied avant jusqu’à votre main qui lâche la boule.
5. Ne jamais se pratiquer
Ce n’est pas sorcier : pour améliorer vos performances au bowling, il vous faut pratiquer! En vous entraînant régulièrement, vous pourrez vous concentrer sur certains aspects de votre technique qui peuvent être améliorés et ainsi, mieux performer lors de vos prochaines parties.
La répétition est la clé de l’amélioration. Entraînez-vous régulièrement pour renforcer votre technique.
Conseil pratique : Essayez de jouer au moins une fois par semaine, même si c’est juste quelques parties. Vous pouvez également regarder des vidéos de professionnels pour analyser leurs mouvements.
6. Fixer les quilles lors du lancer
Les joueurs plus avancés pourront vous le confirmer : il ne faut jamais fixer les quilles lorsque vous effectuez votre lancer. Au contraire, il faut plutôt viser une planche au sol ou une flèche sur l’allée afin que la boule de bowling se rende là où vous voulez qu’elle aille et qu’elle atteigne sa cible.
Conseil pratique : Choisissez un point précis sur la piste, comme une flèche ou une jointure entre les planches, et concentrez-vous dessus pendant votre lancer.
7. Se donner un trop gros élan
Pour atteindre le triangle de quilles au bout de l’allée, votre boule doit atteindre une certaine vitesse. Mais il est inutile de porter son élan arrière du bras trop loin ou trop haut puisque vous obtiendrez ainsi beaucoup moins de précision. Il est plutôt recommandé d’arrêter l’élan en deçà de la hauteur de la ceinture pour un tir plus précis.
Un élan trop important peut déséquilibrer votre corps et réduire la précision de votre lancer.
Conseil pratique : utilisez une pendule comme référence. Votre bras ne doit pas monter plus haut que votre ceinture lors de l’élan arrière.
8. Faire des gestes brusques
Faire des gestes brusques nuira à votre lancer et pourra affecter la précision et la vitesse de votre boule de quilles. Privilégiez plutôt des mouvements fluides et décontractés. Cela vous aidera certainement à améliorer votre technique et à inscrire plus de points.
Conseil pratique : Enregistrez-vous en vidéo pour analyser vos mouvements. Vous pourrez ainsi identifier les gestes brusques et travailler à les fluidifier.
9. Ne pas être concentré
Comme tout autre sport, la concentration est de mise lors d’une partie de quilles, particulièrement lors de vos lancers. Plus vous êtes concentré, plus vos tirs atteindront le triangle de quilles et plus vos actions seront précises. La concentration est essentielle pour optimiser votre performance.
Conseil pratique : Respirez profondément avant chaque lancer et essayez de ne penser qu’à votre geste. Éliminez toutes les distractions extérieures.
10. Prendre une boule du mauvais poids
Aux grosses quilles, les boules de bowling pèsent entre 6 et 16 livres. C’est donc très important de prendre une boule d’un poids qui vous convient afin de ne pas vous blesser.
Au BoulZeye, nous avons seulement des allées de petites quilles. Le poids d’une boule varie alors entre 3 livres et 6 onces à 3 livres et 12 onces. La circonférence varie elle aussi entre 4 pouces et trois quarts et 5 pouces. Les boules des petites quilles conviennent donc à une grande majorité de personnes qui ne pratiquent pas le bowling comme sport professionnel. Il est d’ailleurs recommandé de débuter d’abord avec les petites boules et ensuite, si vous cherchez un défi supplémentaire, d’essayer les grosses boules de bowling.
Choisissez une boule adaptée à votre force physique et à votre confort.
Conseil pratique : N’hésitez pas à demander conseil au personnel du bowling pour choisir la boule adaptée à votre force et à votre morphologie.
Du bowling à montréal pour vous pratiquer
Si vous souhaitez jouer plus souvent au bowling afin de pratiquer vos tirs et améliorer votre technique, réservez votre allée de quilles au BoulZeye! Notre équipe vous attend avec nos 16 allées de bowling, dont 4 allées privées pour vos événements spéciaux.
Venez vivre une nouvelle expérience au BoulZeye et montrez à vos proches de quoi vous êtes capable!
